Em uma simples tragada no cigarro, a pessoa ingere, em segundos, cerca de cinco mil substâncias tóxicas, entre elas o monóxido de carbono, amônia, chumbo, alcatrão, elementos cancerígenos como arsênico e cádmio, e até radioativas, como urânio. E os efeitos dessa verdadeira bomba de substâncias são extremamente nocivos no corpo humano.
— Na mente do tabagista, o cigarro é algo que proporciona prazer, relaxamento, diminuição da ansiedade, aumento da concentração, redução da fome, sensação de conforto, enfim, efeitos psico-ativos muito favoráveis.
Algumas doenças causadas pelo cigarro
Perda de cabelo
Catarata
Enrugamento da pele
Psoríase
Problemas auditivos
Cárie dentária
Doenças pulmonares (pneumonia, bronquite, enfisema pulmonar)
Osteoporose
Doenças cardiovasculares (hipertensão, infarto, aterosclerose, aneurisma)
Úlceras de estômago
Câncer (pulmão, pele, nariz, língua, boca, lábio, glândulas salivares, faringe, laringe, traqueia, garganta, esôfago, rins, bexiga, pênis, pâncreas, estômago, ânus, mama)
Diminuição dos níveis de estrogênios
Derrame cerebral
Doença vascular periférica (problemas circulatórios, como a doença de Buerger -tromboangeíte obliterante)
Alterações do esperma
Impotência
Morte súbita
Dicas para parar de fumar:
Escolha um dia para parar de fumar de uma vez só
Tome água quando tiver vontade de fumar
Procure ler, caminhar e praticar atividades que distraiam a mente
Modifique sua rotina o máximo possível
Faça exercícios regularmente
Procure não substituir o cigarro pela comida
Escove os dentes logo após as refeições
Pratique relaxamento e exercícios de respiração
Tenha sempre em mente que o cigarro é um inimigo da saúde
Procure ajuda de especialistas
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